DIMARTS I DIJOUS ESMORZEM FRUITA

PRESENTACIÓ

Benvinguts al nostre bloc. A través d'ell podrem compartir amb vosaltres les activitats que fem a tots els cicles i estar al dia de notícies que puguin interessar. Esperem que us agradi i que us motivi a participar.

CALENDARI PREINSCRIPCIÓ 2009-2010

Comença el període de preinscripció per als centres de Primària i Secundària. A continuació us detallem les dates per si voleu consultar o teniu algun dubte.

Presentació de sol·licituds: del 23 de març al 3 d'abril

Publicació de les llistes amb el barem o puntuació el 21 d'abril (es podran consultar al centre on s'ha entregat la sol·licitud de matrícula)

Període de reclamacions: del 22 al 24 d'abril

Resolució de les reclamacions: 27 d'abril

Publicació de les llistes d'admesos: 25 de maig

Període de matriculació: del 8 al 12 de juny
(Haureu de confirmar si realment voleu la plaça que us ha estat assignada).

Podeu consultar més informació a la pàgina de la Generalitat

L'ESMORZAR

El tema que treballa tota l'escola aquest curs és "l'Alimentació saludable" i des del bloc podreu consultar informacions que us poden ajudar a saber més coses o a aclarir alguns dubtes. La guia de l'alimentació saludable publicada pel Departament d'Educació i Salut de la Generalitat de Catalunya ens donarà un cop de mà en algunes qüestions que anirem publicant.

Complementació diària dels diferents àpats:
És important que no hi hagi un interval de temps massa gran entre els àpats. Aquests ens aporten diferents quantitats d'energia:

*Esmorzar 25% ------ *Dinar 35%

*Berenar 15% ------ *Sopar 25%
Esmorza com un rei, menja com un príncep i sopa com un pobre.

L'esmorzar: És molt recomanable esmorzar a casa abans d'anar a l'escola. Si no donem prou importància a aquest primer àpat pot ser perquè molta gent pensa que no en té o, de vegades, per manca de temps. Un dels beneficis de l'esmorzar és el d'ajudar a distribuir l'energia al llarg de la jornada i millorar el rendiment intel·lectual i físic. És qüestió d'insistir des de ben petits i acabaran aconseguint l'hàbit.

En un esmorzar complet hi hauria d'haver, bàsicament:

Làctics: llet, formatge, iogurt

Aliments amb cereals: pa, torrades, galetes

Fruita: principalment fresca (sencera, trossejada o en forma de suc).

També podem prendre altres tipus d'aliments que aportin proteïnes com pernil, tonyina, embotits amb moderació,... oli d'oliva i fins i tot dolços, també amb moderació (sucre, mel, melmelada, xocolata, cacau).

Els pastissos industrials i brioxeria es poden consumir, però de tant en tant i sempre que no sigui l'única alternativa per l'esmorzar o berenar.

Aquests petits consells contribuiran a que portem una vida més saludable. Ah! i practiqueu exercici físic. Sí, ja sabem que treballem molt durant tot el dia, però caminar 20 ó 30 minuts també us ajudaran a desconnectar.

Salut!